自我的重建：成为内控者

00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3

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00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf

00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf

00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf

00-5 自我的重建：成为内控者.pdf

00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3

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01｜导论：什么是认知模式.mp3

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02 附录｜人格理论补充.pdf

02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3

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03 补充｜关于自尊和安全感.pdf

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3

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04｜原生家庭如何影响我们.mp3

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05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3

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06｜认知扭曲与限制性信念.mp3

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07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3

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08｜天赋到底有多重要.mp3

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09｜不是学不会，而是不会学.mp3

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10｜“人生意义”真的存在吗.mp3

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11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3

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12｜自我训练：思维自检日记.mp3

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13｜正念：超越自动导航.mp3

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14｜静观：允许一切如其所是.mp3

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15｜自尊与无条件自我接纳.mp3

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16｜如何应对害怕与焦虑.mp3

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17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf

17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf

17｜如何化解愤怒情绪.mp3

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18｜如何从容面对批评.mp3

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19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf

19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3

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20｜怎样找到人生掌控感.mp3

20｜怎样找到人生掌控感.pdf

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